De fleste af os bruger mange timer dagligt foran en computer. Både på arbejdet men også privat. Og hvis det ikke er computeren så er det TV’et eller telefonen. Det er hårdt for øjnene at sidde foran computeren, samtidig med at de bliver udsat for blåt lys hvilke i store mængder er skadeligt for øjnene, ens søvn og derfor også dit helbred. Det skadelige blå lys kan mindskes med et par skærmbriller.
Det skadelige blå lys
Der finder 2 forskellige slags blå lys. Det ene er naturligt og er ikke skadeligt. Tværtimod så får den slags blå lys dig glad, frisk og øger din hukommelse. Det andet stammer fra vores elektronik og det er det lys man skal være opmærksom på at det er skadeligt for vores øjne, søvn og helbred. Det blå lys fortæller vores krop at det stadig er lyst og forhindre at vi bliver naturlig trætte. Det betyder at vores søvn, som er vigtig for vores helbred bliver dårligere og det påvirker vores almen helbred.
Dårlig og manglende søvn påvirker vores immunsystem, så vi er mere modtagelige for infektioner, bakterier og virus. Vi bliver også lettere tykke og modtagelige for fedme, depressioner og visse former for kræft.
Hvad kan du gøre?
Hvis du har et arbejde hvor du sidder meget foran computeren, også om aftenen kan du med fordel investere i et par blue light skærmbriller, der mindsker det blå lys som du bliver udsat for. At undgå det blå lys sådan som vores hverdag i dag er skuet sammen er tæt op umuligt. Der er computeren, fjernsyn, telefoner, LED og andre former for elektronik.
Derfor giver det god mening at tage et par skærmbriller på, når man sidder foran computeren eller med telefonen i hånden. Gerne hele dagen men især om aftenen, når det er mørk så kroppen ikke forsat tror det er dag.